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3 passos para criar uma rotina de estudos indestrutível

Nós sabemos que o aprendizado não vem naturalmente para todas as pessoas e que pode ser difícil entrar em uma rotina de estudos certa. Com a abordagem correta, entretanto, qualquer um pode entrar em uma rotina indestrutível de estudos.

 

Se você luta para encontrar tempo para aprender e começa com muita energia, mas se encontra desistindo depois de pouco tempo, saiba que não está sozinho. É muito fácil conhecer pessoas que têm dificuldade em desenvolver uma rotina consistente. E aí está o ponto principal: saber como estudar. O que você estuda é só um detalhe do processo.

 

É óbvio que quanto mais prática você tiver, melhor você irá se sair, mas poucas pessoas nos contam que é preciso ser consistente. As pessoas que vão bem em qualquer coisa que começam têm as mesmas 24 horas diárias que a gente, a diferença está no uso eficiente que fazem delas. Aqui você vai ver três passos práticos para criar essa consistência para você.

Primeiro passo: criar um plano e marcar em um calendário

rotina de estudos

 

A preparação é a chave para um aprendizado bem sucedido. Quando você planeja o que você irá fazer, estudar se torna mais fácil. Isso porque você irá ver os passos pequenos que compõe a figura maior, como aprender programação, por exemplo.

 

Utilizar o Google Calendar para planejar pequenos eventos pode ser a melhor forma de você começar. Calendários são ótimas ferramentas para liberar nossas capacidades mentais para outras atividades mais importantes. Você não precisa ter em sua mente o passo a passo do que irá fazer, só precisa olhar na sua agenda quando for necessário.

 

Quando se trata de aprender, é importante criar listas e concentrar recursos para as atividades em um só lugar antes de começá-las. O Evernote é uma ótima ferramenta para fazer essas anotações.

 

Algumas outras instruções importantes são:

 

  • Não estude por muito tempo além dos seus limites. Roma não foi construída em um dia. Sempre estude por uma quantidade de tempo realista e permita a diversão.

  • Tente compartilhar o seu calendário de atividades com pessoas importantes da sua vida para que elas saibam quando é a melhor hora de entrar em contato. Interrupções durante seu fluxo são suas maiores inimigas.

  • Não se esqueça que os estudos são práticas a longo prazo, então planeje bem seu futuro.

  • Não comece a planejar toda a sua vida de uma só vez. Comece com uma semana e aumente o controle de suas atividades com o tempo.

 

Segundo passo: crie um laço de reforço positivo

rotina de estudos

 

O corpo humano é como um computador impressionante, que processa tudo de uma só vez. Uma das razões para ele ser tão eficiente é sua habilidade de conservar energia pelo hábito. Nosso corpo ama os hábitos, porque torna os processos automáticos e garante nossa energia para coisas novas. E cada hábito, para ser criado, tem 3 partes:

 

  • A disposição: o momento que desencadeia a ação;
  • A rotina: a ação sendo repetida;
  • A recompensa: o resultado positivo no fim que motiva a continuar.

 

Qualquer vício pode ser explicado desta forma. Sair com os amigos pode ser a disposição que desencadeia a bebida, beber repetidamente é a rotina sendo criada e a recompensa é a sensação de alívio que o álcool traz.

 

Você pode criar uma nova rotina como se fosse um vício quando quiser. Uma boa forma de criar a disposição é agendar alarmes para os horários que deseja estudar. A técnica Pomodoro, de criar uma pausa a cada 25 minutos de atividade, também é uma boa forma de recompensa. Planejar e criar hábitos será sua libertação da falta de energia para exercer sua rotina de estudos.

Terceiro passo: corte distrações sem pena e abrace o trabalho concentrado

rotina de estudos

 

O mundo hiperconectado em que vivemos roubou uma coisa de nós: nossa atenção. No que você presta atenção decide qual sua direção na vida. E com tantas distrações, fica fácil nos perdermos no caminho.

 

Mas para aproveitar seu tempo com utilidade, eficiência e sobrar um pouco mais que o suficiente para as coisas que gosta de fazer, é preciso abraçar a ignorância das informações que não são úteis para você.

 

Quando nós aprendemos a deixar distrações desnecessárias de lado, nós cultivamos a habilidade de prestar atenção, e isso envolve:

 

  • Escolher uma ação de alto valor que só terá pausas depois de longos períodos de estudo, como aprender a programar ou escrever um livro;

  • Desligar a internet a não ser que ela seja necessária;

  • Planejar com antecedência o que você precisa para completar a tarefa;

  • Focar na tarefa sem distrações.

 

Comece com 25 minutos ou uma hora de trabalho de profundo e vá aumentando seu tempo de acordo com sua eficiência. Você vai ver o que pode construir a partir disso. Uma boa rotina de estudos é importante para todas as idades, para aprender novas habilidades e para reconhecer e respeitar seu tempo. Comece agora a fazer o seu valer muito mais.

 

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